You said structure?

ce que je retiens le plus de l'exercice des sous-modalités c'est quand en imaginant un souvenir, déjà présent et plaisant, kathy m'a demandé l'odeur associée, et là c'est devenu bien plus fort et plus agréable.
Je me suis dit que c'était un petit exercice que l'on pouvait bien s'offrir en "cadeau" car ça met de la joie, tout simplement....
Bien sur, en se plongeant dans un souvenir positif (j'avoue j'ai préféré le positif)

Alors, alors... ce que j'ai cru comprendre des submodalités :
QUOI? que chaque système représentationnel interne est composé du VAKOG qui est composé d'informations plus petites et discrètes.
COMMENT? Avec notre télécommande mentale nous pouvons agrandir ou rétrécir une image, augmentant ou diminuant les sons, etc.
POURQUOI? Permettre de mieux connaitre ce qui fonctionne sur sois en pensant à nos souvenirs ou expériences pour les renforcer ou les atténuer.

Je viens compléter ma réponse qui vient des recherches que j'ai effectué : Les sous-modalités sont des paramètres qui structurent la représentation interne d'une expérience et elles ont un impact important sur l'intensité de notre expérience subjective.

pour expliquer les submodalités, j'ai retenu un exemple qu'a donné Fred en formation => modalité = "je me souviens d'une odeur"; submodalité: "je me souviens que ça sentait l'ylang-ylang". du coup en essayant de transposer cette modalité olfactive à une modalité visuelle, je suis un peu coincée => modalité visuelle "je me souviens d'une image"; sumodalité visuelle "je me souviens de l'image de la mer"...

de ce fait, j'ai l'impression que les modalités visuelles sont plus précises que les modalités olfactives par exemple et que du coup les submodalités visuelles sont encore plus petites et discrètes que pourraient être les submodalités olfactives.

y aurait-il des niveaux dans les submodalités?

Outils super puissant que les sous-modalités.
Ca paraît pourtant tout bête, mais on parvient à modifier un EI grâce au fait de rentrer dans le détail des sous modalités.

C'est un peu comme un objectif : le regarder avec une vue d'ensemble et de loin, c'est bien. Le préciser avec un ou, quand, quoi, comment, ça permet d'en faire quelque chose.
Là c'est pareil, l'analyse détaillée en faisant varier les sous modalités donnent la puissance à l'outil VAKOG