Quid de la RELAXATION : QUOI? COMMENT? POURQUOI?
+2
katysadatchy
Admin
6 participants
Simple et si impactant...
Admin- Admin
- Messages : 307
Date d'inscription : 17/01/2013
Localisation : La Possession
- Message n°1
Simple et si impactant...
katysadatchy- Messages : 18
Date d'inscription : 26/09/2014
- Message n°2
Re: Simple et si impactant...
tellement de manières d'y arriver... mais le plus simple, le plus discret, le plus accessible: une bonne inspiration et expiration, et nous voilà déjà plus relax que la seconde d'avant!
outil utilisé dans la plupart des outils étudiés jusqu'à présent: avant, pendant, après. ça témoigne de son importance selon moi.
outil utilisé dans la plupart des outils étudiés jusqu'à présent: avant, pendant, après. ça témoigne de son importance selon moi.
aureliec- Messages : 27
Date d'inscription : 22/09/2014
Age : 41
Localisation : StPierre
- Message n°3
Re: Simple et si impactant...
La relaxation :
Quoi : un moment de détente, qui vise à se ressourcer,
Comment : en passant par une respiration calme, se concentrer simplement sur cette respiration, sans la forcer
Pourquoi : beaucoup, beaucoup de raisons !!
Diminuer un sentiment de stress / d'angoisse ou Augmenter un sentiment de bien-être et de plénitude...ça dépend dans quel état on se trouve
Permet pour moi de retrouver les idées claires, de voir où je vais pour reprendre confiance en moi, et sentir mieux les choix que je dois faire (alors vous avez trouvé mes prédicats ? )
Permet de rentrer dans une visualisation positive pour atteindre ses objectifs
Quoi : un moment de détente, qui vise à se ressourcer,
Comment : en passant par une respiration calme, se concentrer simplement sur cette respiration, sans la forcer
Pourquoi : beaucoup, beaucoup de raisons !!
Diminuer un sentiment de stress / d'angoisse ou Augmenter un sentiment de bien-être et de plénitude...ça dépend dans quel état on se trouve
Permet pour moi de retrouver les idées claires, de voir où je vais pour reprendre confiance en moi, et sentir mieux les choix que je dois faire (alors vous avez trouvé mes prédicats ? )
Permet de rentrer dans une visualisation positive pour atteindre ses objectifs
Admin- Admin
- Messages : 307
Date d'inscription : 17/01/2013
Localisation : La Possession
- Message n°4
Re: Simple et si impactant...
Vos réponses font un heureux mesdemoiselles.
OUI...c'est SIMPLE et OUI c'est d'une telle efficacité!
Comme je l'ai dit, entre ça et la visualisation, cela devrait être appris aux gamins à l'école...surtout de ce qui peut se qualifier parfois comme une "société en attente de performance".
OUI...c'est SIMPLE et OUI c'est d'une telle efficacité!
Comme je l'ai dit, entre ça et la visualisation, cela devrait être appris aux gamins à l'école...surtout de ce qui peut se qualifier parfois comme une "société en attente de performance".
Emmanuelle- Messages : 8
Date d'inscription : 22/09/2014
- Message n°5
Re: Simple et si impactant...
La relaxation est une technique qui permet de relâcher les tensions du corps ou encore de calmer le stress, par exemple.
En adoptant une respiration consciente, en se focalisant sur celle-ci et en observant ce qui se passe dans notre corps.
En reprenant le contrôle de notre respiration on se concentre sur le moment présent et on lâche prise.
En adoptant une respiration consciente, en se focalisant sur celle-ci et en observant ce qui se passe dans notre corps.
En reprenant le contrôle de notre respiration on se concentre sur le moment présent et on lâche prise.
cindy.mk- Messages : 22
Date d'inscription : 23/09/2014
- Message n°6
Re: Simple et si impactant...
La relaxation est un moment de détente qui permet de se ressourcer.
La manière d'y arriver :quelques grandes respirations puis de toutes petites et se concentrer sur l'état interne que cela produit mais aussi sur le corps : calme, sérénité, bien-être.
Cette exercice est efficace et recommandé pour entrer en transe pour l'auto-hypnose ou l'hypnose, pour se calmer, se ressouder ... bref très utile quoi!
Quand je l'ai découvert grâce au livre sur l'auto-hypnose je l'ai utilisé de suite pour m'endormir car je suis une personne qui s'endort très difficilement! maintenant après plusieurs écoutes sur des exercices d'hypnose, je peux m'endormir encore plus vite voire trop vite même!
La manière d'y arriver :quelques grandes respirations puis de toutes petites et se concentrer sur l'état interne que cela produit mais aussi sur le corps : calme, sérénité, bien-être.
Cette exercice est efficace et recommandé pour entrer en transe pour l'auto-hypnose ou l'hypnose, pour se calmer, se ressouder ... bref très utile quoi!
Quand je l'ai découvert grâce au livre sur l'auto-hypnose je l'ai utilisé de suite pour m'endormir car je suis une personne qui s'endort très difficilement! maintenant après plusieurs écoutes sur des exercices d'hypnose, je peux m'endormir encore plus vite voire trop vite même!
Maryz- Messages : 9
Date d'inscription : 06/10/2014
- Message n°7
Re: Simple et si impactant...
Quoi : La relaxation est un moment de détente.
Comment : en limitant au maximum les sollicitations extérieures, qu'elles soient visuelles (fermer les yeux de préférence ou bien disposer d'une douce clarté), auditives (endroit calme) ou kinesthésique.
Pourquoi : la relaxation permet de se recentrer sur soi, d'éliminer un maximum de "parasites" extérieurs ou intérieurs afin d'avoir plus aisément accès à ses ressources.
Elle est préférable dans différentes techniques ( contrôle de sensation, visualisation).
Comment : en limitant au maximum les sollicitations extérieures, qu'elles soient visuelles (fermer les yeux de préférence ou bien disposer d'une douce clarté), auditives (endroit calme) ou kinesthésique.
Pourquoi : la relaxation permet de se recentrer sur soi, d'éliminer un maximum de "parasites" extérieurs ou intérieurs afin d'avoir plus aisément accès à ses ressources.
Elle est préférable dans différentes techniques ( contrôle de sensation, visualisation).
|
|